您現在的位置： 保健操有助于治療前列腺炎
慢性前列腺炎的治療是一個漫長的過程，患者常常在花費大量時間、精力和財力之后，癥狀緩解仍然不明顯。于是，很多患者就會在心理上對治愈該病失去信心，長期生活在一種挫折感之下，嚴重影響了正常的生活和工作。
九江男科醫院專家指出，慢性前列腺炎的危害是不可忽視的，因此治療是必須的。但是如果能在治療的同時進行一些輔助的治療辦法就能夠更好的得到治療效果。因此慢性前列腺炎的醫療體操就成為了不錯的選擇。
專家表示：慢性前列腺炎的醫療體操共13節，練習時，根據患者的體力情況和時間多少，可以全套進，也可以只做幾節。每節的動作可以僅做2—3次，也可以連續十幾次，但是第9、10、11節不應省略。
防治慢性前列腺炎的醫療保健操具體步驟：
第一節：取仰臥位，兩手臂枕于頭后，雙腿伸直，雙足稍分開，氣時用力收縮臀部肌肉，同時緊縮上提肛門，堅持5—10秒，然隨呼氣放松肌肉，重復3—5次。
第二節：取仰臥位，兩手枕于頭后，屈膝足掌著床，兩足略分。用力將腰背及臀部上抬，吸氣并同時收縮會陰部肌肉并上提門，堅持5—10秒，然后呼氣并放松肌肉，姿勢還原，重復3—5
第三節：取仰臥位，兩腿伸直，兩臂置于身側，掌心朝下。吸氣時兩臂保持伸直以肩為軸向上向后抬至頭上，然后呼氣并將兩臂收回，重復3—4次。
第四節：仰臥位，彎左腿，吸氣時用雙手將左膝抱膝至胸前，呼氣時還原，換右腿同樣運動，各做5—10次。
第五節：取坐位置臀部于椅子前緣，雙手伸直扶持座椅兩側，彎曲自然分開與肩同寬。緩緩吸氣，挺胸挺腹并抬頭，以臀部由左向右旋轉上體;然后收腹低頭，呼氣并由右向左旋轉上安后收腹低頭，呼氣并由右向左旋轉上體，重復5—6次。
第六節：準備姿勢同第五節，兩手掌緊按雙膝，吸氣并全身用緊肌肉10—15秒，然后放松并呼氣，重復5—10次。
第七節：取直立位，雙臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以雙觸及雙膝。吸氣并上提肛門，堅持10秒后呼氣并放松肌肉，復原，重復3—4次。
第八節：俯臥位，前額枕在雙臂上，自然呼吸，雙腿交替抬高，各重復10次。
第九節：動作如上節，右腿抬高后向外側分開并堅持30秒，原處換另一腿練習，重復3—4次，每練習一次可休息2min。
第十節：盤腿坐位，右小腿置于左小腿之上。上身挺直，雙手在雙膝上，吸氣并收縮會陰肌肉，上提肛門，堅持10秒，然后并放松肌肉，重復4—5次。
第十一節：盤腿坐位，左腿伸直，右腿彎曲，右足跟盡可能靠陰，兩手按在雙膝上，吸氣并前躬上身，下巴緊貼胸前，收縮會肉并上提肛門，雙手指尖觸左足尖，呼氣時肌肉放松，動作復匡復3—5次后左右腿交換。
第十二節：上身直下身跪，兩足蹕趾靠攏，足跟向外分開，臀實坐在足掌上，腰背挺直，用大拇指觸摸足跟，其余手指觸摸，吸氣時緊縮上提肛門，呼氣時放松。重復5次。
第十三節：仰臥位，雙足雙腿并攏，雙手倒插腰將雙足、雙腿背盡量抬起并伸直，停留5秒放下，重復5次。
專家指出，以上各種鍛煉方式大都有收縮會陰肌肉，上提肛門動作，這種方式可加速會陰血液循環，提高肌肉張力，加強對炎癥的抵抗。這種保健操對于老年人來說也是比較不錯的一種方式，不僅可以得到對前列腺的保護，更可增強治療效果，對身體也是一種鍛煉。
九江醫大醫院，作為國際醫療服務品牌的延伸，九江市唯一成功獲得ISO9001認證的專業男科，集預防、臨床醫療、保健、教學、科研、康復事業于一體，專業診治男性常見病、多發病、頑疾、生殖疾病、心理疾病、職業病等。頂級的診療設備，專業細化的品牌特色治療科室，竭誠為廣大患者提供健康的人文化星級服務。九江醫大醫院專業男科：締造傳奇，捍衛健康，作為一所專業的男性精品醫院，它大大有別于其他傳統概念醫院，在這里看病不再是件痛苦而麻煩的事情，而是男人對未來生活的一種積極選擇。
溫馨提示：如果想了解更多關于所患疾病的相關信息，您可以點擊在線咨詢，與九江醫大醫院專家在線交流。祝您早日康復！
