前列腺癌的預防有哪些？

1、生活規律。

生活規律、起居有時，每餐定量，對前列腺具有保護作用。要多飲水多排尿。通過尿液經常沖洗尿道幫助前列腺分泌物排出，以預防感染。不能過度憋尿，因為憋尿會導致前列腺包膜張力的增高，長此以往會加重前列腺增生。精神壓力不要過大，養成積極的生活態度。

2、加強運動。

適當的體育鍛煉可改善血液循環，促進前列腺液分泌增多，將細菌毒素稀釋和沖淡，特別是駕駛員、辦公文秘人員，更不要長時間久坐不動，工作中要注意及時更換體位，工作之余適當休息，并注意適當活動如散步，盡量以步代車，這樣可改善前列腺局部充血，減少或避免慢性前列腺炎的發生。

3、注意生殖器衛生。

男子要經常清洗自己的外生殖器，配偶也應注意陰部衛生，以防止隱藏在外陰部的細菌進入男性尿道，侵犯前列腺，導致前列腺發炎。每晚洗一次溫水澡，或用溫水坐?。簧俅┗虿淮┚o身內褲，以改善前列腺的血液循環，有利于保護前列腺。每次同房后及時排尿，清洗外生殖器也很有必要。日常生活中出現尿無力、排尿時間延長、尿流中斷，尿頻，排尿后有尿不盡感時，尿急、遺尿應及時檢查。利用現有一切手段進行細致檢查。做到早期發現早期治療。

4、每日攝入多樣的食物。

保持營養平衡食物中保證攝入足量的硒，每日200微克。醫學臨床實驗證明發現人體血液中硒濃度高的男性患前列腺癌的概率會低4~5倍。硒元素普遍存在土壤中，雞蛋和青花魚含有大量的無機硒。而較無機硒，綠色蔬菜中的有機硒更利于人體吸收，男性朋友多吃蒜、嫩莖花椰菜和陀螺蘑菇，就可以較好地吸收有機硒能有效預防前列腺癌。日常飲食注意選擇富含番茄紅素的食物也是不錯的選擇，西紅柿、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和紅葡萄均含有較多的番茄紅素，其中尤以西紅柿中的含量為最高。魚和海洋哺乳動物（如鯨魚肉），此類動物中富含歐米茄-3脂肪酸和硒，這些物質能有效保護人體的前列腺。

5、老年人健康檢查時，應特別注意前列腺情況。因為老年人是前列腺高發人群。

6、注意性生活方式。

患有前列腺疾患者，要注意夫妻性生活的適當，既不可縱欲過度，又不宜盲目節欲。

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